哑铃练胸肌(只有一副哑铃怎么锻炼胸肌)

发布日期:2022-06-30 17:46   来源:未知   阅读:

  香港正版资料免费大全北京中承誉远——创新打造新蓝1、1、哑铃飞鸟2、哑铃卧推3、将躺着的平面换成斜面,接着做哑铃飞鸟和哑铃卧推4、俯卧撑,把哑铃放在后背上当做负重5、换着花样俯卧撑……其实只要想健身,徒手都可以,有一副哑铃,基本上也能练到全身各处,除了大力量增肌不行,基础健身一副哑铃能做得很多。

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